libérez-vous avec le yoga

En cours privé & collectifs, en festival et au cours des stages à Au Shala, mon but est de vous enseigner la philosophie du yoga, bien plus que la simple pratique des asanas. Car quand vous comprenez l’essence même du yoga, alors la pratique des asanas prend en vous une toute autre dimension. 

Le Vinyasa est un yoga intense tiré d’un enseignement spirituel. Une pratique où le corps, l’esprit et l’âme s’unifient. La pratique du yoga traditionnel vous offre une relation avec vous même. Vous apprenez à vous écouter, vous sortez de votre zone de confort, vous évoluez physiquement, et mentalement.

en savoir plus sur le vinyasa

Le Vinyasa signifie la respiration en mouvement, une méditation active. Le but du Vinyasa est de purifier le système interne : bouger et respirer en effectuant des asanas réchauffe le sang. Un sang épais s’encrasse et cause des maladies dans le corps. La chaleur créée par la pratique des asanas nettoie le sang et l’amincit, il peut dès lors circuler librement.

Combiner la pratique des asanas avec le mouvement et la respiration permet au sang de circuler aussi autour de toutes les articulations. Les douleurs du corps s’atténuent et disparaissent en proportion des pratiques. Les douleurs surviennent quand il y a un manque de circulation sanguine. Un sang chauffé passe plus facilement par tous les organes internes, éliminant ainsi les impuretés et les maladies, qui sortent du corps par la sueur produite pendant la pratique.

Tout au long du cours, je vous accompagne, je corrige vos alignements votre posture, pour vous donner les clefs d’une pratique autonome, pour comprendre et vous trouver pratique après pratique. 

déroulement d’une séance

MÉDITATION
CHANTS MANTRA D’OUVERTURE
PRANAYAMA
(Exercices de respiration)
ECHAUFFEMENTS
SALUTATION AU SOLEIL
PRATIQUE DES ASANAS
SHAVASANA AU BOL TIBÉTAIN
CHANTS MANTRA DE FERMETURE

Studio de bien-etre

36 RUE DE LA MOTTE,

71100 CHALON SUR SAÔNE

AU SHALA

elodie, la fondatrice

Un de mes plus grand objectif est d’offrir au plus de personnes possible, les clefs d’une santé préventive, pour qu’ils se sentent bien physiquement et émotionnellement.

C’est pourquoi j’ai fondé AU SHALA, un lieu ou l’on trouve des thérapeutes engagés, à l’écoute, un lieu ou on s’amuse, on pleure, on lâche.. un lieu ou on se révèle être nous, de tout notre être.